Pourquoi je n’arrive pas à dire non au boulot ?
Comprendre et dépasser ce blocage
Vous vous surprenez à accepter des missions supplémentaires, à dire oui à chaque sollicitation, même lorsque votre planning est déjà saturé ? Beaucoup de salariés se reconnaissent dans ce schéma : dire non au travail semble impossible. Pourtant, ce n’est pas seulement une question d’organisation ou de volonté. Cette difficulté est souvent liée à des mécanismes psychologiques inconscients, hérités de l’enfance, qui influencent nos comportements d’adultes.
Dans cet article, nous allons explorer les causes profondes de ce blocage, ses conséquences sur votre bien-être, et comment y remédier grâce à un outil simple : le test des drivers.
1. Pourquoi est-il si difficile de dire non au travail ?
Dans l’imaginaire collectif, un “bon salarié” est celui qui accepte les missions, se montre disponible et engagé. Dire non peut donc sembler risqué : peur d’être mal vu, de passer pour quelqu’un de paresseux ou non impliqué.
Mais derrière cette peur sociale, se cachent souvent des injonctions intérieures : des croyances invisibles qui conditionnent vos réactions.
Ces réflexes, appelés drivers, sont comme de petites voix qui vous dictent :
- “Fais plaisir” : rends service, ne déçois pas.
- “Sois parfait” : montre que tu es irréprochable.
- “Fais des efforts” : donne toujours plus que ce qu’on te demande.
- “Dépêche-toi” : réponds vite, sans réfléchir.
Ces phrases, intégrées dès l’enfance, deviennent des automatismes à l’âge adulte. Résultat : vous dites oui par réflexe, même quand vous devriez préserver vos limites