Suis-je trop exigeante dans mes critères amoureux ?

Des critères élevés : protection ou sélection légitime ?

Se demander si l’on est “trop exigeante” en amour est une question fréquente chez les personnes structurées, réfléchies, qui savent ce qu’elles veulent. Avoir des critères n’a rien d’un défaut : c’est même un élément protecteur. Les études en psychologie relationnelle montrent que les femmes et hommes ayant une vision claire de leurs besoins affectifs ont 30 % de chances supplémentaires de construire une relation durable (Finkel & Eastwick, Psychological Science, 2015).

Le problème apparaît lorsque les critères deviennent tellement nombreux ou rigides qu’ils empêchent toute connexion organique. C’est souvent le cas quand la peur de l’erreur, du temps perdu ou d’un nouvel échec prend plus de place que la rencontre elle-même. Au lieu d’être des repères, les critères se transforment alors en filtres émotionnels trop serrés.

La bonne question n’est donc pas : “Ai-je trop de critères ?” mais : “Ces critères protègent-ils ma sérénité ou la bloquent-ils ?”

Repérer la frontière entre standards sains et exigences bloquantes

Il existe des critères essentiels : respect, disponibilité affective, cohérence, stabilité émotionnelle, alignement de valeurs. Ceux-ci participent à votre sécurité intérieure et ne doivent pas être négociés.

Mais d’autres critères, plus périphériques, relèvent parfois d’un idéal ou d’un besoin de contrôle : niveau d’études, type d’humour exact, posture sociale, manière de s’exprimer, rythme de vie parfaitement calqué au vôtre, réactions immédiates aux messages, formulation précise de projets… Ces filtres peuvent rassurer mais risquent de couper des possibilités réelles.

La recherche de l’Université de Rochester montre que les personnes ayant une “perfection-orientation” dans la relation évaluent les partenaires potentiels de façon plus stricte avant même de les connaître réellement, ce qui crée un biais d’élimination prématuré (Curran, 2016).

Réduire légèrement l’exigence sur certains points secondaires permet souvent d’observer des qualités précieuses que la grille de sélection initiale ne laissait pas apparaître.

Trouver un équilibre moderne : clair dans vos besoins, souple sur le reste

L’objectif n’est pas de devenir “moins exigeante”, mais de devenir stratégiquement exigeante. Cela implique :

1. de maintenir vos critères centraux (sécurité, respect, cohérence) ;
2. de flexibiliser vos critères secondaires ;
3. d’évaluer les rencontres sur l’expérience vécue, pas uniquement sur l’imaginaire.

Se donner la permission d’être surprise, d’observer quelqu’un sur plusieurs rendez-vous, d’accueillir les nuances, permet de construire une relation plus vivante et plus réaliste.

Pour savoir si vos critères actuels sont réellement adaptés ou s’ils relèvent d’une stratégie de protection, vous pouvez utiliser des outils de connaissance de soi. Certains tests de personnalité amoureuse, lorsqu’ils sont bien construits, permettent d’identifier ce qui dans vos critères relève de la peur, et ce qui relève du besoin profond. À utiliser discrètement pour ajuster votre boussole intérieure.

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